اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا فلاجوليه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلي/مسلوق في الماء
112
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.8 g
كربوهيدرات12 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 14 g 49%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 9.3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.46 µg 0%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.32 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.8 mg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.4 g | 6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 10 g | 18 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 24 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 17 g | 30 g | 2.8 g |
أسئلة عن فاصوليا فلاجوليه
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا فلاجوليه؟
يحتوي 100 g من فاصوليا فلاجوليه على 112 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا فلاجوليه؟
يحتوي 50 g من فاصوليا فلاجوليه على 56 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا فلاجوليه؟
يحتوي 150 g من فاصوليا فلاجوليه على 168 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا فلاجوليه؟
يحتوي 200 g من فاصوليا فلاجوليه على 224 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا فلاجوليه؟
يحتوي 250 g من فاصوليا فلاجوليه على 280 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20513 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
