سمك

يحتوي 100 g من سمك على 232 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك على 116 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك على 348 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك على 464 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك على 580 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.