سمك

يحتوي 100 g من سمك على 197 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك على 99 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك على 296 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك على 394 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك على 493 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.