سمك

يحتوي 100 g من سمك على 177 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك على 89 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك على 266 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك على 354 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك على 443 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.