اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأ مسبقًا، للطهي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 260 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 9.7 g 49%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 406 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 109 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.5 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- فيتامين ب12 0.77 µg 32%
المعادن
- الكالسيوم 39.4 mg 3%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 20.4 mg 5%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 212 mg 5%
- الزنك 0.42 mg 4%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 50 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 6.6 g | 28 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3.3 g | 14 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 9.8 g | 42 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 13 g | 56 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 16 g | 70 g | 33 g |
أسئلة عن سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير؟
يحتوي 100 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير على 260 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير؟
يحتوي 50 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير على 130 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير؟
يحتوي 150 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير على 390 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير؟
يحتوي 200 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير على 520 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير؟
يحتوي 250 g من سمك أو فواكه البحر في عجينة الفطير على 650 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25151 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
