اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أو فواكه البحر مقرمشة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخصص للطهي، معبأ مسبقًا، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 328 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالمعادن
- الكالسيوم 58.2 mg 4%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 13.8 mg 3%
- الفوسفور 37.1 mg 3%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.1 g | 8.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.1 g | 4.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 9.2 g | 13 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 12 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 15 g | 21 g | 13 g |
أسئلة عن سمك أو فواكه البحر مقرمشة
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة؟
يحتوي 100 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة على 105 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة؟
يحتوي 50 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة على 53 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة؟
يحتوي 150 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة على 158 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة؟
يحتوي 200 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة على 210 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة؟
يحتوي 250 g من سمك أو فواكه البحر مقرمشة على 263 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25037 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
