اعرف ما يوجد في طبقك
بوظة خالية من الدهون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون سكر مضاف، نكهات أخرى غير الشوكولاتة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 7.4 g 26%
- السكريات 8.8 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 133 µg 15%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.07 mg 0%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.52 µg 22%
- الكولين 23 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 147 mg 11%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 196 mg 4%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 4.4 g | 22 g | 0 g |
| 1 حصة | 68 g | 90 | 3 g | 15 g | 0 g |
| 2 حصتان | 136 g | 181 | 6 g | 29 g | 0 g |
| ½ حصة | 34 g | 45 | 1.5 g | 7.3 g | 0 g |
| 3 حصص | 204 g | 271 | 9 g | 44 g | 0 g |
| 4 حصص | 272 g | 362 | 12 g | 58 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.2 g | 11 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 6.6 g | 32 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 8.8 g | 43 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 11 g | 54 g | 0 g |
أسئلة عن بوظة خالية من الدهون
كم سعرة حرارية في 100 g من بوظة خالية من الدهون؟
يحتوي 100 g من بوظة خالية من الدهون على 133 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (68 g) من بوظة خالية من الدهون؟
يحتوي 1 حصة (68 g) من بوظة خالية من الدهون على 90 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (136 g) من بوظة خالية من الدهون؟
يحتوي 2 حصتان (136 g) من بوظة خالية من الدهون على 181 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (34 g) من بوظة خالية من الدهون؟
يحتوي ½ حصة (34 g) من بوظة خالية من الدهون على 45 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (204 g) من بوظة خالية من الدهون؟
يحتوي 3 حصص (204 g) من بوظة خالية من الدهون على 271 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (272 g) من بوظة خالية من الدهون؟
يحتوي 4 حصص (272 g) من بوظة خالية من الدهون على 362 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوظة خالية من الدهون؟
يحتوي 50 g من بوظة خالية من الدهون على 67 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوظة خالية من الدهون؟
يحتوي 150 g من بوظة خالية من الدهون على 200 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173467 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
