اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهن قابل للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.64 mg 37%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.6 µg 65%
- الكولين 89.8 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.8 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 حصة | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 375 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 563 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 حصص | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 54 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري مشوي على 166 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ بقري مشوي على 188 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ بقري مشوي على 375 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ بقري مشوي على 94 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ بقري مشوي على 563 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ بقري مشوي على 750 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري مشوي على 83 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري مشوي على 249 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169523 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
