اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف عرق فلتو سيليكت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم مفرود دهناً ولحماً, مقلم إلى دهن 0 بوصة, سيليكت, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.8 mg 47%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
- الكولين 80.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 392 mg 8%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 27.9 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 حصة | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 حصص | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رست بيف عرق فلتو سيليكت
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت؟
يحتوي 100 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت على 162 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت على 138 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت على 275 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت على 69 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت على 413 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت على 551 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت؟
يحتوي 50 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت على 81 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت؟
يحتوي 150 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت على 243 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170632 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
