اعرف ما يوجد في طبقك
روست عرق التربيانكو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل فقط، مقلم بدهون 0 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.81 mg 47%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.6 µg 109%
- الكولين 80.5 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 281 mg 22%
- البوتاسيوم 394 mg 8%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 28.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 267 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 400 | 75 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 حصص | 340 g | 534 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 59 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 74 g | 0 g | 8.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست عرق التربيانكو
كم سعرة حرارية في 100 g من روست عرق التربيانكو؟
يحتوي 100 g من روست عرق التربيانكو على 157 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من روست عرق التربيانكو؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من روست عرق التربيانكو على 133 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من روست عرق التربيانكو؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من روست عرق التربيانكو على 267 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من روست عرق التربيانكو؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من روست عرق التربيانكو على 67 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من روست عرق التربيانكو؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من روست عرق التربيانكو على 400 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من روست عرق التربيانكو؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من روست عرق التربيانكو على 534 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست عرق التربيانكو؟
يحتوي 50 g من روست عرق التربيانكو على 79 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست عرق التربيانكو؟
يحتوي 150 g من روست عرق التربيانكو على 236 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170635 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
