اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم صافي فقط، مقلم لدهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.82 mg 48%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
- الكولين 81.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 281 mg 22%
- البوتاسيوم 404 mg 9%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 حصص | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 9.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري مشوي على 163 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري مشوي على 139 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري مشوي على 277 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري مشوي على 69 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري مشوي على 416 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري مشوي على 554 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري مشوي على 82 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري مشوي على 245 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170633 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
