اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف عرق فلتو اختيار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم مفرود دهناً ولحماً, مقلم إلى دهن 0 بوصة, تشويس, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.82 mg 48%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
- الكولين 81.6 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 279 mg 22%
- البوتاسيوم 408 mg 9%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 28.7 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 291 | 51 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 581 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 45 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 75 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رست بيف عرق فلتو اختيار
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف عرق فلتو اختيار؟
يحتوي 100 g من رست بيف عرق فلتو اختيار على 171 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار على 145 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار على 291 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار على 73 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار على 436 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رست بيف عرق فلتو اختيار على 581 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف عرق فلتو اختيار؟
يحتوي 50 g من رست بيف عرق فلتو اختيار على 86 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف عرق فلتو اختيار؟
يحتوي 150 g من رست بيف عرق فلتو اختيار على 257 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170229 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
