اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهن قابل للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، سيليكت، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 89 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.6 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 113 g | 181 | 24 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 226 g | 362 | 48 g | 0.2 g | 17 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 542 | 72 g | 0.3 g | 26 g |
| 4 حصص | 452 g | 723 | 96 g | 0.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0.2 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري مشوي على 160 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ بقري مشوي على 181 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ بقري مشوي على 362 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ بقري مشوي على 90 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ بقري مشوي على 542 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ بقري مشوي على 723 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري مشوي على 80 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري مشوي على 240 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168703 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
