اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم مفرود دهناً ولحماً, مقلم إلى دهن 0 بوصة, سيليكت, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2.1 µg 86%
- الكولين 63.3 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 حصة | 113 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 407 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 حصص | 452 g | 542 | 105 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء؟
يحتوي 100 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء على 120 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء على 136 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء على 271 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء على 68 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء على 407 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء على 542 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء؟
يحتوي 50 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء على 60 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء؟
يحتوي 150 g من رست بيف عرق فلتو سيليكت نيء على 180 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171747 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
