اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه إيمو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 120 mg 5%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.45 mg 35%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.7 mg 54%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 6.7 µg 278%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 4.5 mg 25%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 32.5 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 175 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 263 | 57 g | 0 g | 2 g |
| 4 حصص | 340 g | 350 | 77 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 2 g |
أسئلة عن فيليه إيمو
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه إيمو؟
يحتوي 100 g من فيليه إيمو على 103 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فيليه إيمو؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فيليه إيمو على 88 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فيليه إيمو؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فيليه إيمو على 175 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فيليه إيمو؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فيليه إيمو على 44 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فيليه إيمو؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فيليه إيمو على 263 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فيليه إيمو؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فيليه إيمو على 350 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه إيمو؟
يحتوي 50 g من فيليه إيمو على 52 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه إيمو؟
يحتوي 150 g من فيليه إيمو على 155 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174476 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
