اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه إيمو مسطح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 150 mg 7%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 32%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.5 mg 50%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 6.1 µg 255%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 31.5 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 43 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1.9 g |
| 4 حصص | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1.9 g |
أسئلة عن فيليه إيمو مسطح
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه إيمو مسطح؟
يحتوي 100 g من فيليه إيمو مسطح على 102 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فيليه إيمو مسطح؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فيليه إيمو مسطح على 87 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فيليه إيمو مسطح؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فيليه إيمو مسطح على 173 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فيليه إيمو مسطح؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فيليه إيمو مسطح على 43 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فيليه إيمو مسطح؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فيليه إيمو مسطح على 260 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فيليه إيمو مسطح؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فيليه إيمو مسطح على 347 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه إيمو مسطح؟
يحتوي 50 g من فيليه إيمو مسطح على 51 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه إيمو مسطح؟
يحتوي 150 g من فيليه إيمو مسطح على 153 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174478 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
