اعرف ما يوجد في طبقك
محار أمريكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مغطى بالبقسماط ومقلو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الصوديوم 417 mg 18%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 90 µg 10%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 15.6 µg 651%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 7 mg 39%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 244 mg 5%
- الزنك 87.1 mg 792%
- النحاس 4.3 mg 477%
- المنغنيز 0.49 mg 21%
- السيلينيوم 66.5 µg 121%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.8 g | 12 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 169 | 7.5 g | 9.9 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 3.7 g | 4.9 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 حصص | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.4 g | 5.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
أسئلة عن محار أمريكي
كم سعرة حرارية في 100 g من محار أمريكي؟
يحتوي 100 g من محار أمريكي على 199 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من محار أمريكي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من محار أمريكي على 169 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من محار أمريكي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من محار أمريكي على 338 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من محار أمريكي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من محار أمريكي على 85 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من محار أمريكي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من محار أمريكي على 507 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من محار أمريكي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من محار أمريكي على 677 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من محار أمريكي؟
يحتوي 50 g من محار أمريكي على 100 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من محار أمريكي؟
يحتوي 150 g من محار أمريكي على 299 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171979 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
