اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة التفاح الهولندية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعد تجارياً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 290 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 200 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- فيتامين هـ 0.96 mg 6%
- فيتامين ك 16.4 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 17 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 76 mg 2%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 2.2 g | 43 g | 12 g |
| 1 حصة | 131 g | 380 | 2.8 g | 56 g | 15 g |
| 2 حصتان | 262 g | 760 | 5.7 g | 113 g | 30 g |
| ½ حصة | 65.5 g | 190 | 1.4 g | 28 g | 7.5 g |
| 3 حصص | 393 g | 1140 | 8.5 g | 169 g | 45 g |
| 4 حصص | 524 g | 1520 | 11 g | 225 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.1 g | 22 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 3.3 g | 64 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 4.3 g | 86 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 5.4 g | 107 g | 29 g |
أسئلة عن فطيرة التفاح الهولندية
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة التفاح الهولندية؟
يحتوي 100 g من فطيرة التفاح الهولندية على 290 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (131 g) من فطيرة التفاح الهولندية؟
يحتوي 1 حصة (131 g) من فطيرة التفاح الهولندية على 380 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (262 g) من فطيرة التفاح الهولندية؟
يحتوي 2 حصتان (262 g) من فطيرة التفاح الهولندية على 760 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (65.5 g) من فطيرة التفاح الهولندية؟
يحتوي ½ حصة (65.5 g) من فطيرة التفاح الهولندية على 190 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (393 g) من فطيرة التفاح الهولندية؟
يحتوي 3 حصص (393 g) من فطيرة التفاح الهولندية على 1140 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (524 g) من فطيرة التفاح الهولندية؟
يحتوي 4 حصص (524 g) من فطيرة التفاح الهولندية على 1520 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و225 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة التفاح الهولندية؟
يحتوي 50 g من فطيرة التفاح الهولندية على 145 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة التفاح الهولندية؟
يحتوي 150 g من فطيرة التفاح الهولندية على 435 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167522 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
