اعرف ما يوجد في طبقك
برقوق مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برقوق مجفف، مطهو على نار هادئة، بدون سكر مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 26.1 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.72 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 4.4 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 25 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 248 g | 265 | 2.4 g | 62 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 496 g | 531 | 4.8 g | 124 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 124 g | 133 | 1.2 g | 31 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 744 g | 796 | 7.1 g | 186 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 992 g | 1061 | 9.5 g | 248 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.5 g | 13 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1.4 g | 38 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.9 g | 50 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2.4 g | 63 g | 0.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن برقوق مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 100 g من برقوق مجفف على 107 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (248 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي 1 حصة (248 g) من برقوق مجفف على 265 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (496 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي 2 حصتان (496 g) من برقوق مجفف على 531 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي ½ حصة (124 g) من برقوق مجفف على 133 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (744 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي 3 حصص (744 g) من برقوق مجفف على 796 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و186 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (992 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي 4 حصص (992 g) من برقوق مجفف على 1061 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و248 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 50 g من برقوق مجفف على 54 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 150 g من برقوق مجفف على 161 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167751 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
