اعرف ما يوجد في طبقك
كمثرى مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مكبرت، غير مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 262 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 62 g 23%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 7.5 g 27%
- السكريات 62 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 20.4 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 59 mg 5%
- البوتاسيوم 533 mg 11%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.37 mg 41%
- المنغنيز 0.33 mg 14%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 1.9 g | 62 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 180 g | 472 | 3.4 g | 112 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 360 g | 943 | 6.7 g | 224 g | 2.3 g |
| ½ حصة | 90 g | 236 | 1.7 g | 56 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 540 g | 1415 | 10 g | 336 g | 3.4 g |
| 4 حصص | 720 g | 1886 | 14 g | 448 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 0.9 g | 31 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 2.8 g | 93 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 3.7 g | 124 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 4.7 g | 156 g | 1.6 g |
أسئلة عن كمثرى مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من كمثرى مجففة؟
يحتوي 100 g من كمثرى مجففة على 262 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (180 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي 1 حصة (180 g) من كمثرى مجففة على 472 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (360 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي 2 حصتان (360 g) من كمثرى مجففة على 943 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و224 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (90 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي ½ حصة (90 g) من كمثرى مجففة على 236 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (540 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي 3 حصص (540 g) من كمثرى مجففة على 1415 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و336 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (720 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي 4 حصص (720 g) من كمثرى مجففة على 1886 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و448 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كمثرى مجففة؟
يحتوي 50 g من كمثرى مجففة على 131 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كمثرى مجففة؟
يحتوي 150 g من كمثرى مجففة على 393 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169121 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
