اعرف ما يوجد في طبقك
كمثرى مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مكبرت، مطهو على نار هادئة، بدون سكر مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 6.4 g 23%
- السكريات 27 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 9.9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.35 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 0.9 g | 27 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 255 g | 324 | 2.3 g | 70 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 510 g | 648 | 4.6 g | 140 g | 1.6 g |
| ½ حصة | 127.5 g | 162 | 1.2 g | 35 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 765 g | 972 | 7 g | 210 g | 2.4 g |
| 4 حصص | 1020 g | 1295 | 9.3 g | 280 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.5 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 1.4 g | 41 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 1.8 g | 55 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 2.3 g | 69 g | 0.8 g |
أسئلة عن كمثرى مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من كمثرى مجففة؟
يحتوي 100 g من كمثرى مجففة على 127 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (255 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي 1 حصة (255 g) من كمثرى مجففة على 324 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (510 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي 2 حصتان (510 g) من كمثرى مجففة على 648 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (127.5 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي ½ حصة (127.5 g) من كمثرى مجففة على 162 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (765 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي 3 حصص (765 g) من كمثرى مجففة على 972 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و210 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1020 g) من كمثرى مجففة؟
يحتوي 4 حصص (1020 g) من كمثرى مجففة على 1295 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و280 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كمثرى مجففة؟
يحتوي 50 g من كمثرى مجففة على 64 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كمثرى مجففة؟
يحتوي 150 g من كمثرى مجففة على 191 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169122 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
