اعرف ما يوجد في طبقك
برقوق مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برقوق مجفف، مطهو على نار هادئة، مع سكر مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.8 g 14%
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 2.7 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.68 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 312 mg 7%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1.1 g | 29 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 248 g | 308 | 2.7 g | 72 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 496 g | 615 | 5.4 g | 144 g | 1.1 g |
| ½ حصة | 124 g | 154 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 744 g | 923 | 8.1 g | 216 g | 1.6 g |
| 4 حصص | 992 g | 1230 | 11 g | 289 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.5 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 1.6 g | 44 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2.2 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن برقوق مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 100 g من برقوق مجفف على 124 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (248 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي 1 حصة (248 g) من برقوق مجفف على 308 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (496 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي 2 حصتان (496 g) من برقوق مجفف على 615 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي ½ حصة (124 g) من برقوق مجفف على 154 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (744 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي 3 حصص (744 g) من برقوق مجفف على 923 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و216 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (992 g) من برقوق مجفف؟
يحتوي 4 حصص (992 g) من برقوق مجفف على 1230 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و289 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 50 g من برقوق مجفف على 62 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 150 g من برقوق مجفف على 186 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167752 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
