اعرف ما يوجد في طبقك
أوريغانو مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 43 g 152%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85 µg 9%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 18.3 mg 122%
- فيتامين ك 622 µg 518%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.53 mg 41%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 1 mg 61%
- الفولات (ب9) 237 µg 59%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 32.3 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 1597 mg 123%
- الحديد 36.8 mg 204%
- المغنيسيوم 270 mg 64%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 1260 mg 27%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.63 mg 70%
- المنغنيز 5 mg 217%
- السيلينيوم 4.5 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4.3 g |
| 1 حصة | 1 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 حصتان | 2 g | 5 | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 0.5 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 حصص | 3 g | 8 | 0.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 4 g | 11 | 0.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.5 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
أسئلة عن أوريغانو مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من أوريغانو مجفف؟
يحتوي 100 g من أوريغانو مجفف على 265 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (1 g) من أوريغانو مجفف؟
يحتوي 1 حصة (1 g) من أوريغانو مجفف على 3 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (2 g) من أوريغانو مجفف؟
يحتوي 2 حصتان (2 g) من أوريغانو مجفف على 5 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (0.5 g) من أوريغانو مجفف؟
يحتوي ½ حصة (0.5 g) من أوريغانو مجفف على 1 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (3 g) من أوريغانو مجفف؟
يحتوي 3 حصص (3 g) من أوريغانو مجفف على 8 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (4 g) من أوريغانو مجفف؟
يحتوي 4 حصص (4 g) من أوريغانو مجفف على 11 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوريغانو مجفف؟
يحتوي 50 g من أوريغانو مجفف على 133 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوريغانو مجفف؟
يحتوي 150 g من أوريغانو مجفف على 398 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171328 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
