اعرف ما يوجد في طبقك
عشبة الشبت المجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 14 g 49%
- الصوديوم 208 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 293 µg 33%
- فيتامين ج 50 mg 56%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 1.7 mg 101%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1784 mg 137%
- الحديد 48.8 mg 271%
- المغنيسيوم 451 mg 107%
- الفوسفور 543 mg 43%
- البوتاسيوم 3308 mg 70%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.49 mg 54%
- المنغنيز 4 mg 172%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 1 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0 g |
| 2 حصتان | 2 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 0.5 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 حصص | 3 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 4 g | 10 | 0.8 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عشبة الشبت المجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من عشبة الشبت المجففة؟
يحتوي 100 g من عشبة الشبت المجففة على 253 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (1 g) من عشبة الشبت المجففة؟
يحتوي 1 حصة (1 g) من عشبة الشبت المجففة على 3 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (2 g) من عشبة الشبت المجففة؟
يحتوي 2 حصتان (2 g) من عشبة الشبت المجففة على 5 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (0.5 g) من عشبة الشبت المجففة؟
يحتوي ½ حصة (0.5 g) من عشبة الشبت المجففة على 1 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (3 g) من عشبة الشبت المجففة؟
يحتوي 3 حصص (3 g) من عشبة الشبت المجففة على 8 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (4 g) من عشبة الشبت المجففة؟
يحتوي 4 حصص (4 g) من عشبة الشبت المجففة على 10 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عشبة الشبت المجففة؟
يحتوي 50 g من عشبة الشبت المجففة على 127 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عشبة الشبت المجففة؟
يحتوي 150 g من عشبة الشبت المجففة على 380 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171322 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
