اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك سيرلوين علوي من ديني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الصوديوم 349 mg 15%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 264 mg 21%
- البوتاسيوم 341 mg 7%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 29 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 107 g | 195 | 31 g | 0.1 g | 7.9 g |
| 2 حصتان | 214 g | 389 | 62 g | 0.3 g | 16 g |
| ½ حصة | 53.5 g | 97 | 16 g | 0.1 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 321 g | 584 | 93 g | 0.4 g | 24 g |
| 4 حصص | 428 g | 779 | 124 g | 0.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 43 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 58 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 72 g | 0.4 g | 18 g |
أسئلة عن ستيك سيرلوين علوي من ديني
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك سيرلوين علوي من ديني؟
يحتوي 100 g من ستيك سيرلوين علوي من ديني على 182 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (107 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني؟
يحتوي 1 حصة (107 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني على 195 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (214 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني؟
يحتوي 2 حصتان (214 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني على 389 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (53.5 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني؟
يحتوي ½ حصة (53.5 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني على 97 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (321 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني؟
يحتوي 3 حصص (321 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني على 584 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (428 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني؟
يحتوي 4 حصص (428 g) من ستيك سيرلوين علوي من ديني على 779 سعرة حرارية، و124 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك سيرلوين علوي من ديني؟
يحتوي 50 g من ستيك سيرلوين علوي من ديني على 91 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك سيرلوين علوي من ديني؟
يحتوي 150 g من ستيك سيرلوين علوي من ديني على 273 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167673 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
