تمر

يحتوي 100 g من تمر على 320 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من تمر على 160 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من تمر على 480 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من تمر على 640 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و150 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من تمر على 800 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و187 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.