اعرف ما يوجد في طبقك

موز أحمر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

ناضج

112
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات25 g
دهون0.3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 112 kcal —
  • البروتين 1.3 g 3%
  • الكربوهيدرات 25 g 9%
  • الدهون 0.3 g 0%
  • الألياف 2 g 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1121.3 g25 g0.3 g
50 g50 g560.6 g13 g0.1 g
150 g150 g1681.9 g38 g0.4 g
200 g200 g2242.6 g50 g0.6 g
250 g250 g2803.2 g63 g0.7 g

أسئلة عن موز أحمر

كيف تعرف أن الموز الأحمر ناضج؟

اختر ثمرة يغلب على قشرتها اللون الأحمر الداكن، وتلين قليلًا عند ضغطها برفق وتفوح منها رائحة حلوة. لا تعتمد على اللون وحده؛ فاللون قد يختلف، أما الثمرة القاسية جدًا فقوامها نشوي وطعمها أقل حلاوة.

هل يؤكل الموز الأحمر نيئًا أم يُطبخ؟

يؤكل نيئًا بعد تقشيره، ويكون ألذ حين يلين وتظهر رائحته الحلوة. ويمكنك هرسه في العصيدة أو خلطه في مشروب، أو تقطيعه فوق الزبادي.

كيف تحفظ الموز الأحمر حتى ينضج؟

اتركه في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن الشمس المباشرة، وافحصه يوميًا حتى يلين. بعد نضجه، ضعه في الثلاجة لإبطاء ليونته؛ قد تسود القشرة، لكن اللب يبقى صالحًا للأكل إذا كان سليم الرائحة والقوام.

هل يمكن تجميد الموز الأحمر؟

نعم؛ قشّره وقطّعه إلى شرائح، ثم جمّدها في وعاء محكم. استخدمها مباشرة في المشروبات المخفوقة، أو اتركها تذوب واهرِسها لإضافتها إلى العجين أو العصيدة؛ يصبح قوامها بعد الذوبان طريًا.

ما الأطعمة التي تلائم الموز الأحمر؟

تلائمه الشوفان والزبادي وجوز الهند وزبدة الفول السوداني. جرّب شرائح منه مع الزبادي والمكسرات، أو اهرسه في خليط الفطائر بدل جزء من السكر؛ حلاوته ورائحته تغنيان عن إضافات كثيرة.

هل يمكن استبدال الموز الأحمر بالموز العادي في الوصفات؟

نعم، استبدله بالموز العادي بالكمية نفسها في العصائر والفطائر والخبز بالموز. يكون الطعم أقل عطرية عادةً، لذلك لا تتوقع النكهة الحلوة ذات اللمحة الفاكهية المميزة للموز الأحمر.

ما الفرق بين الموز الأحمر والموز الأصفر؟

قشرة الموز الأحمر خمريّة أو حمراء داكنة، ولبّه كريمي وقد يميل لونه إلى الوردي الفاتح؛ أما الموز الأصفر فقشرته صفراء ولبّه فاتح. يوصف طعم الأحمر غالبًا بأنه أحلى وأكثر عطرية، مع لمحة تشبه التوت.

المصدر: IFCT (India) E011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف