اعرف ما يوجد في طبقك
تمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، لحم وقشرة، موزون مع النواة
107
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات27 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 27 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.3 g | 27 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2 g | 40 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.6 g | 54 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.3 g | 67 g | 0.3 g |
أسئلة عن تمر
كم سعرة حرارية في 100 g من تمر؟
يحتوي 100 g من تمر على 107 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تمر؟
يحتوي 50 g من تمر على 54 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تمر؟
يحتوي 150 g من تمر على 161 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تمر؟
يحتوي 200 g من تمر على 214 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تمر؟
يحتوي 250 g من تمر على 268 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-084 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
