تمر

يحتوي 100 g من تمر على 311 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من تمر على 156 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من تمر على 467 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من تمر على 622 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و145 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من تمر على 778 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و182 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.