تمر

يحتوي 100 g من تمر على 286 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من تمر على 143 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من تمر على 429 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 200 g من تمر على 572 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و136 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من تمر على 715 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و170 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.