اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، نئ
127
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68.2 mg 3%
- الكوليسترول 87.4 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
المعادن
- الكالسيوم 5.7 mg 0%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 14.4 mg 3%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 11 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.7 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن على 127 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن على 64 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن على 191 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن على 254 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن على 318 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
