اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج بياض أو فراخ، لحم وجلد، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 1.6 mg 2%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.91 mg 18%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 59.7 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 حصص | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن دجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من دجاج مع الجلد على 215 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من دجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من دجاج مع الجلد على 243 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من دجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من دجاج مع الجلد على 486 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من دجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من دجاج مع الجلد على 121 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من دجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من دجاج مع الجلد على 729 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من دجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من دجاج مع الجلد على 972 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من دجاج مع الجلد على 108 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من دجاج مع الجلد على 323 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171447 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف