اعرف ما يوجد في طبقك
زبيب داكن بدون بذور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 299 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.5 g 16%
- السكريات 65 g —
- الصوديوم 26 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.77 mg 5%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 98 mg 8%
- البوتاسيوم 744 mg 16%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 3.3 g | 75 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 165 g | 493 | 5.4 g | 124 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 330 g | 987 | 11 g | 247 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 82.5 g | 247 | 2.7 g | 62 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 495 g | 1480 | 16 g | 370 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 660 g | 1973 | 22 g | 494 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 1.7 g | 37 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 5 g | 112 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 6.6 g | 150 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 8.3 g | 187 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبيب داكن بدون بذور
كم سعرة حرارية في 100 g من زبيب داكن بدون بذور؟
يحتوي 100 g من زبيب داكن بدون بذور على 299 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (165 g) من زبيب داكن بدون بذور؟
يحتوي 1 حصة (165 g) من زبيب داكن بدون بذور على 493 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (330 g) من زبيب داكن بدون بذور؟
يحتوي 2 حصتان (330 g) من زبيب داكن بدون بذور على 987 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و247 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (82.5 g) من زبيب داكن بدون بذور؟
يحتوي ½ حصة (82.5 g) من زبيب داكن بدون بذور على 247 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (495 g) من زبيب داكن بدون بذور؟
يحتوي 3 حصص (495 g) من زبيب داكن بدون بذور على 1480 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و370 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (660 g) من زبيب داكن بدون بذور؟
يحتوي 4 حصص (660 g) من زبيب داكن بدون بذور على 1973 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و494 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبيب داكن بدون بذور؟
يحتوي 50 g من زبيب داكن بدون بذور على 150 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبيب داكن بدون بذور؟
يحتوي 150 g من زبيب داكن بدون بذور على 449 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168165 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
