اعرف ما يوجد في طبقك
جبن الماعز الطري بالتوت البري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماعز, طري, مع التوت البري
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 10 g 50%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 27 g —
- الصوديوم 409 mg 18%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 11 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 5.5 g | 15 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 17 g | 45 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 22 g | 60 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 28 g | 75 g | 38 g |
أسئلة عن جبن الماعز الطري بالتوت البري
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري؟
يحتوي 100 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري على 298 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري؟
يحتوي 50 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري على 149 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري؟
يحتوي 150 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري على 447 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري؟
يحتوي 200 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري على 596 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري؟
يحتوي 250 g من جبن الماعز الطري بالتوت البري على 745 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7756 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
