اعرف ما يوجد في طبقك
كسكس بالسمك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.5 g
كربوهيدرات14 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 337 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85.9 µg 10%
- فيتامين ج 7.6 mg 8%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 14 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 28 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 36 g | 4 g |
أسئلة عن كسكس بالسمك
كم سعرة حرارية في 100 g من كسكس بالسمك؟
يحتوي 100 g من كسكس بالسمك على 105 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كسكس بالسمك؟
يحتوي 50 g من كسكس بالسمك على 53 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كسكس بالسمك؟
يحتوي 150 g من كسكس بالسمك على 158 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كسكس بالسمك؟
يحتوي 200 g من كسكس بالسمك على 210 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كسكس بالسمك؟
يحتوي 250 g من كسكس بالسمك على 263 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25107 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
