اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الراعي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعاد تسخينه
111
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.5 g
كربوهيدرات12 g
دهون5.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 240 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 65 mg 5%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 4.5 g | 12 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.3 g | 6 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 6.8 g | 18 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 9 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 11 g | 30 g | 14 g |
أسئلة عن فطيرة الراعي
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 100 g من فطيرة الراعي على 111 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 50 g من فطيرة الراعي على 56 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 150 g من فطيرة الراعي على 167 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 200 g من فطيرة الراعي على 222 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 250 g من فطيرة الراعي على 278 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-494 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
