المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 532 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 33 g 42%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 4.8 g 17%
- السكريات 8 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 532 | 13 g | 44 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 6.6 g | 22 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 798 | 20 g | 66 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 1064 | 26 g | 87 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 1330 | 33 g | 109 g | 82 g |
أسئلة عن فول سوداني
كيف تُعيد القرمشة إلى الفول السوداني إذا أصبح طريًا؟
افرده في طبقة واحدة على صينية، وسخّنه في فرن على 150 °م نحو 5 دقائق، ثم اتركه يبرد تمامًا؛ فالطلاء يقرمش أكثر بعد أن يبرد. راقبه كي لا يتحمّر الغلاف أو يحترق.
كيف تحفظ الفول السوداني بعد فتح العبوة؟
ضعه في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن البخار وأشعة الشمس؛ فالرطوبة تُليّن الغلاف المقرمش. إذا كانت العبوة تسد بإحكام، فأغلقها جيدًا بعد كل مرة.
مع ماذا يُقدَّم الفول السوداني المغلّف؟
قدّمه في وعاء صغير إلى جانب الفواكه المجففة أو قطع الفاكهة الطازجة، أو رشّ قليلًا منه فوق سلطة خضراء لإضافة قرمشة. تجنّب إضافته إلى أطباق رطبة قبل التقديم كي لا يطرى غلافه.
ما الفرق بين الفول السوداني المغلّف والفول السوداني المسكّر؟
يكون الفول السوداني المغلّف محاطًا بطبقة قد تكون مالحة أو متبّلة أو مقرمشة، أما المسكّر فتغطيه طبقة حلوة من السكر. اقرأ وصف المكوّنات لتعرف نوع الغلاف، لأن كلمة «مغلّف» وحدها لا تحدد مذاقه.
هل يحتوي الفول السوداني المغلّف على مسببات حساسية؟
نعم، فهو يحتوي على الفول السوداني، وقد يضم غلافه مكونات أخرى مثل القمح أو الحليب. إذا كنتَ تتجنب مكوّنًا معينًا، فتحقّق من قائمة المكونات والتحذيرات على العبوة قبل تناوله.
هل يمكن أن يسبب الفول السوداني المغلّف الاختناق للأطفال الصغار؟
نعم؛ فحباته صلبة ومستديرة نسبيًا، وقد يكون غلافها المقرمش قاسيًا على الطفل الصغير. لا تقدّمه كاملًا للأطفال دون سن الخامسة، وأشرف على الطفل أثناء الطعام.
المصدر: NEVO (Netherlands) 546 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف