اعرف ما يوجد في طبقك
لوح كليف بنكهات متنوعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لوح كليف، نكهات متنوعة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 346 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 7.4 g 26%
- السكريات 32 g —
- الصوديوم 195 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 88.2 mg 98%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 36.8 µg 31%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.2 mg 44%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 118 µg 30%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
- الكولين 46.2 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 368 mg 28%
- الحديد 6.6 mg 37%
- المغنيسيوم 147 mg 35%
- الفوسفور 294 mg 24%
- البوتاسيوم 412 mg 9%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 2.1 mg 93%
- السيلينيوم 20.6 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 15 g | 58 g | 5.9 g |
| 1 حصة | 68 g | 235 | 10 g | 40 g | 4 g |
| 2 حصتان | 136 g | 471 | 20 g | 79 g | 8 g |
| ½ حصة | 34 g | 118 | 5 g | 20 g | 2 g |
| 3 حصص | 204 g | 706 | 30 g | 118 g | 12 g |
| 4 حصص | 272 g | 941 | 40 g | 158 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7.4 g | 29 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 22 g | 87 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 29 g | 116 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 37 g | 145 g | 15 g |
أسئلة عن لوح كليف بنكهات متنوعة
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح كليف بنكهات متنوعة؟
يحتوي 100 g من لوح كليف بنكهات متنوعة على 346 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (68 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة؟
يحتوي 1 حصة (68 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة على 235 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (136 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة؟
يحتوي 2 حصتان (136 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة على 471 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (34 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة؟
يحتوي ½ حصة (34 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة على 118 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (204 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة؟
يحتوي 3 حصص (204 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة على 706 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (272 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة؟
يحتوي 4 حصص (272 g) من لوح كليف بنكهات متنوعة على 941 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و158 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح كليف بنكهات متنوعة؟
يحتوي 50 g من لوح كليف بنكهات متنوعة على 173 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح كليف بنكهات متنوعة؟
يحتوي 150 g من لوح كليف بنكهات متنوعة على 519 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174799 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
