اعرف ما يوجد في طبقك
محار معلب معلب، مصفى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رخويات، أنواع مختلطة، معلبة، مواد صلبة مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 112 mg 5%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 149 µg 17%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.58 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 18.6 µg 776%
- الكولين 107 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 65 mg 5%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 327 mg 26%
- البوتاسيوم 628 mg 13%
- الزنك 0.84 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 50.5 µg 92%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 121 | 21 g | 5 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 241 | 41 g | 10 g | 2.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 60 | 10 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 362 | 62 g | 15 g | 4.1 g |
| 4 حصص | 340 g | 483 | 83 g | 20 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 8.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 49 g | 12 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 61 g | 15 g | 4 g |
أسئلة عن محار معلب معلب، مصفى
كم سعرة حرارية في 100 g من محار معلب معلب، مصفى؟
يحتوي 100 g من محار معلب معلب، مصفى على 142 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من محار معلب معلب، مصفى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من محار معلب معلب، مصفى على 121 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من محار معلب معلب، مصفى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من محار معلب معلب، مصفى على 241 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من محار معلب معلب، مصفى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من محار معلب معلب، مصفى على 60 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من محار معلب معلب، مصفى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من محار معلب معلب، مصفى على 362 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من محار معلب معلب، مصفى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من محار معلب معلب، مصفى على 483 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من محار معلب معلب، مصفى؟
يحتوي 50 g من محار معلب معلب، مصفى على 71 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من محار معلب معلب، مصفى؟
يحتوي 150 g من محار معلب معلب، مصفى على 213 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171976 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
