اعرف ما يوجد في طبقك
محار مقلي وبقسماط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رخويات، أنواع مختلطة، مغطاة بالبقسماط ومقلية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 202 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0.3 g 1%
- الصوديوم 364 mg 16%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 91 µg 10%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 20.6 µg 860%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 3 mg 16%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.36 mg 40%
- المنغنيز 0.54 mg 23%
- السيلينيوم 28.9 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7.1 g | 5 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 15 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 25 g | 28 g |
أسئلة عن محار مقلي وبقسماط
كم سعرة حرارية في 100 g من محار مقلي وبقسماط؟
يحتوي 100 g من محار مقلي وبقسماط على 202 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من محار مقلي وبقسماط؟
يحتوي 50 g من محار مقلي وبقسماط على 101 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من محار مقلي وبقسماط؟
يحتوي 150 g من محار مقلي وبقسماط على 303 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من محار مقلي وبقسماط؟
يحتوي 200 g من محار مقلي وبقسماط على 404 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من محار مقلي وبقسماط؟
يحتوي 250 g من محار مقلي وبقسماط على 505 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
