اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر شق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق ببطء أو مسلوق
251
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين37 g
كربوهيدرات0.2 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 251 kcal —
- البروتين 37 g 74%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.91 mg 18%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 298 mg 6%
- الزنك 9.6 mg 87%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 37 g | 0.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 18 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 55 g | 0.3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 74 g | 0.4 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 92 g | 0.5 g | 29 g |
أسئلة عن لحم بقر شق
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر شق؟
يحتوي 100 g من لحم بقر شق على 251 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر شق؟
يحتوي 50 g من لحم بقر شق على 126 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر شق؟
يحتوي 150 g من لحم بقر شق على 377 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر شق؟
يحتوي 200 g من لحم بقر شق على 502 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر شق؟
يحتوي 250 g من لحم بقر شق على 628 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6271 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
