اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يوناني، خالي من الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 7.8 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 7.6 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 106 mg 8%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 126 mg 10%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 9.1 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 150 g | 107 | 14 g | 12 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 300 g | 213 | 27 g | 23 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 75 g | 53 | 6.8 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 450 g | 320 | 41 g | 35 g | 1 g |
| 4 حصص | 600 g | 426 | 54 g | 47 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.5 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 18 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 23 g | 20 g | 0.6 g |
أسئلة عن زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني؟
يحتوي 100 g من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني على 71 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني على 107 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني على 213 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني على 53 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني على 320 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني على 426 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني؟
يحتوي 50 g من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني على 36 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني؟
يحتوي 200 g من زبادي يوناني بالفانيليا تشوباني على 142 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171296 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
