اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون تشينوك الربيعي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تشينوك (ربيعي)، طازج
179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 136 µg 15%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 10.6 µg 53%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 95 mg 23%
- الفوسفور 289 mg 23%
- البوتاسيوم 394 mg 8%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
أسئلة عن سلمون تشينوك الربيعي
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون تشينوك الربيعي؟
يحتوي 100 g من سلمون تشينوك الربيعي على 179 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون تشينوك الربيعي؟
يحتوي 50 g من سلمون تشينوك الربيعي على 90 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون تشينوك الربيعي؟
يحتوي 150 g من سلمون تشينوك الربيعي على 269 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون تشينوك الربيعي؟
يحتوي 200 g من سلمون تشينوك الربيعي على 358 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون تشينوك الربيعي؟
يحتوي 250 g من سلمون تشينوك الربيعي على 448 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3051 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
