اعرف ما يوجد في طبقك
فطر صيني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، طازج
284
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات60 g
دهون1.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 284 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 1.8 g 2%
- الصوديوم 38 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 102%
- النياسين (ب3) 11.3 mg 71%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.1 mg 42%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 76 mg 6%
- الحديد 11.7 mg 65%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 1480 mg 31%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 1.8 mg 199%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 18 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4.5 g |
أسئلة عن فطر صيني
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر صيني؟
يحتوي 100 g من فطر صيني على 284 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر صيني؟
يحتوي 50 g من فطر صيني على 142 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر صيني؟
يحتوي 150 g من فطر صيني على 426 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر صيني؟
يحتوي 200 g من فطر صيني على 568 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر صيني؟
يحتوي 250 g من فطر صيني على 710 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و150 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-288 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
