اعرف ما يوجد في طبقك
لحم لانشون صيني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار
288
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات11 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 288 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 22 g 29%
- الصوديوم 680 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.1 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 12 g | 11 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 6 g | 5.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 18 g | 16 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 24 g | 21 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 30 g | 26 g | 56 g |
أسئلة عن لحم لانشون صيني
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم لانشون صيني؟
يحتوي 100 g من لحم لانشون صيني على 288 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم لانشون صيني؟
يحتوي 50 g من لحم لانشون صيني على 144 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم لانشون صيني؟
يحتوي 150 g من لحم لانشون صيني على 432 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم لانشون صيني؟
يحتوي 200 g من لحم لانشون صيني على 576 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم لانشون صيني؟
يحتوي 250 g من لحم لانشون صيني على 720 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-136 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
