اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken, cornish game hens, meat only, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 99 | 17 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 197 | 34 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 49 | 8.5 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 296 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| 4 حصص | 340 g | 394 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 0 g | 8.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chicken, cornish game hens, meat only, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken, cornish game hens, meat only, raw؟
يحتوي 100 g من Chicken, cornish game hens, meat only, raw على 116 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw على 99 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw على 197 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw على 49 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw على 296 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من Chicken, cornish game hens, meat only, raw على 394 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken, cornish game hens, meat only, raw؟
يحتوي 50 g من Chicken, cornish game hens, meat only, raw على 58 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken, cornish game hens, meat only, raw؟
يحتوي 150 g من Chicken, cornish game hens, meat only, raw على 174 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171108 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
