اعرف ما يوجد في طبقك
طبق دجاج وخضروات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صيني، تحضير مطعم
95
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.2 g
كربوهيدرات4.5 g
دهون4.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 413 mg 18%
- الكوليسترول 21 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56 µg 6%
- فيتامين ج 8.1 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- فيتامين ك 54.7 µg 46%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
- الكولين 41.8 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 185 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.13 mg 5%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.2 g | 4.5 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 12 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 16 g | 9 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 21 g | 11 g | 11 g |
أسئلة عن طبق دجاج وخضروات
كم سعرة حرارية في 100 g من طبق دجاج وخضروات؟
يحتوي 100 g من طبق دجاج وخضروات على 95 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طبق دجاج وخضروات؟
يحتوي 50 g من طبق دجاج وخضروات على 48 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طبق دجاج وخضروات؟
يحتوي 150 g من طبق دجاج وخضروات على 143 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طبق دجاج وخضروات؟
يحتوي 200 g من طبق دجاج وخضروات على 190 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طبق دجاج وخضروات؟
يحتوي 250 g من طبق دجاج وخضروات على 238 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7279 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
