شايوت

يحتوي 100 g من شايوت على 37 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من شايوت على 19 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 150 g من شايوت على 56 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من شايوت على 74 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من شايوت على 93 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.