شايوت

يحتوي 100 g من شايوت على 34 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 50 g من شايوت على 17 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 150 g من شايوت على 51 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من شايوت على 68 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من شايوت على 85 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.