اعرف ما يوجد في طبقك
جايوت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مطبوخ في الماء
22
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.6 g
كربوهيدرات2.3 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 22 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.8 g 10%
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.22 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
أسئلة عن جايوت
كم سعرة حرارية في 100 g من جايوت؟
يحتوي 100 g من جايوت على 22 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جايوت؟
يحتوي 50 g من جايوت على 11 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جايوت؟
يحتوي 150 g من جايوت على 32 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جايوت؟
يحتوي 200 g من جايوت على 43 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جايوت؟
يحتوي 250 g من جايوت على 54 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13177 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
